В Российском национальном обществе диетологов назвали продукт, который необходим мозгу в первую очередь. Это вода, поскольку организм человека состоит на 60–85% из H20, а мозг – более чем на 90%. Недостаток жидкости сказывается на мозговой активности. Кроме того, оптимальную работу сосудов можно поддержать омега-3-жирными кислотами, которые есть в растительных маслах, орехах, а также в жирных сортах рыбы, и витамином С.